Abbi cura di te: consigli per sorridere ed essere pienamente se stessi

Falkensteiner Hotel & Spa Jesolo

Ricorda di essere te stesso/a. C’è tanto spazio e tanto tempo per esserlo, ogni giorno. Ed è sempre l’unica e necessaria scelta per vivere bene e in pace. L’unico imprescindibile passo per saper distinguere cosa ci fa bene da cosa ci fa male. Un grido identitario.

Amare se stessi per amare gli altri. Un atto di altruismo più che di egoismo, quindi. Stare bene con te stesso/a ti mette nelle condizioni di fare del bene agli altri, che in caso contrario, ti vedranno come qualcuno da evitare, un megafono di negatività. Ma sia chiaro: prendersi cura di se stessi non parte dagli altri, ma da te. Per dar colore al tempio in cui abiterai per il resto dei tuoi giorni. Ansia? No, chiamiamola piuttosto responsabilità nel fare la cosa più semplice di tutte: capire cos’è meglio per te, dove vuoi andare davvero, fin dove arrivano le tue aspettative e da cosa dipendono. E quando dico che c’è tanto spazio e tanto tempo, intendo dire che hai – davvero – tutta la vita. Il tuo “per sempre” è la somma di ciò che ti impegnerai a fare ogni giorno.

Ma da dove iniziare? Mente, corpo, persone che ti circondano: ognuna di queste componenti per motivi diversi, scandiscono il tuo benessere fisico ed emotivo.

Scopriamo di più insieme.

Mens Sana…

Tutto parte proprio dalla mente. Puoi pensarla come un grande contenitore che ti restituisce proprio ciò che inserisci al suo interno. Quindi abbine cura. Inizia a dare il giusto peso all’autogratificazione e cerca di essere meno duro con te stesso/a. Sospendi il giudizio, rilassati e pensa tutto come parte di una crescita costante e incessante.

Possiamo cambiare solo quello che abbiamo già accettato. Connettiti col tuo io profondo.

Prova con la meditazione: un momento per te stesso/a. Bastano davvero pochi minuti al giorno, per provare a guardare tutto un po’ più dall’alto, per fissare i tuoi pensieri, dissiparli. Le cose forse non cambieranno, ma senza dubbio inizierai a vederle in modo diverso.

Un’altra soluzione è tenere un diario di bordo: spesso leggere qualcosa che abbiamo scritto tempo fa ci rimanda a quel momento della nostra vita, a quel modo di pensare che non ci appartiene più. Oltre a fissare i nostri pensieri e a vederli sotto un’altra luce, in questo modo, capiamo più a fondo i nostri percorsi emotivi, portando a galla, magari, i motivi dei nostri errori.

…in corpore sano

Il corpo vuole la sua parte, strettamente interdipendente con la mente. Questo perché è lo strumento che ci permette di dedicarci alle attività che, con la mente, abbiamo pianificato. Da qui passa tutto un circolo di emozioni positive che migliorano il nostro stato d’animo e così la nostra autostima. L’attività fisica aiuta senza dubbio a sentirci meglio. 30 minuti al giorno: una corsa, una passeggiata veloce o una buona sessione di yoga.

Nei nostri hotel, ad esempio, tutto è pensato proprio a questo fine: ritrovare forza interiore, verso un nuovo equilibrio. Energia positiva a contatto con la natura. E i nostri ritiri di yoga, con eventi e corsi, vanno proprio in questa direzione.

Regalati pure una coccola per ritrovarti: ricorda di gratificarti se ti fa stare bene. Una manicure, un massaggio o un trattamento SPA per connettere corpo e mente. Sapersi ascoltare. Il nostro orologio interno sa benissimo se siamo stanchi o pronti per una scalata. Nei nostri trattamenti SPA ci piace ispirarci proprio al bio-ritmo umano. Lenitivo, nutriente, rivitalizzante a seconda delle esigenze, della stagione, del tuo stato emotivo. Puro piacere per l’anima.

Ricorda anche di mangiare bene: verdure, frutta fresca e alimenti di stagione aiutano a mantenerci sani, forti e felici. Un vero rifornimento di energia.

Prendersi cura di sé, prendersi cura degli altri

Il nostro benessere dipende da noi. Non è egoismo. È il punto di partenza per prendersi cura degli altri. Il benessere, in altre parole, va condiviso per aumentare ulteriormente. Ma non ad ogni costo. Non sfruttare inutilmente le tue energie. Condividile con chi sai che può meritarsele, con chi sa essere affidabile, con chi è davvero interessato a te.

Ritaglia per loro un po’ della tua attenzione, almeno un po’ del tuo tempo. Inizia programmando una serata di svago a settimana, un hobby da condividere.

Tutto attorno inizierà a sorridere. Insieme a te.

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