La foresta come oasi di benessere

Shinrin-yoku: la foresta come oasi di benessere

Shinrin-yoku, in italiano, significa “bagno nella foresta” o “trarre giovamento dell’atmosfera della foresta” ed è la moda del benessere per le anime urbane stressate. Il bagno nella foresta non è un’invenzione nuova: lo shinrin-yoku è praticato e diffuso in Giappone dagli anni ’80, molto prima che arrivasse in Europa.

Come funziona il bagno nella foresta?

Il termine “bagno nella foresta” ci può trarre in inganno, poiché questo trend giapponese non ha nulla a che fare con il classico bagno. Nessun lago, nessuna fonte: lo shinrin-yoku consiste letteralmente nel fare il bagno nella foresta.

Tecniche mirate aiutano a creare il nostro legame con la natura durante il bagno nella foresta. Studi scientifici dimostrano l’influenza positiva della foresta sui nostri nervi e sul sistema immunitario e ormonale. Gli ormoni dello stress sono ridotti e il polso rallenta notevolmente. Il legame con la natura è immediatamente percepibile, quando improvvisamente si nota il silenzio intorno a sé, il delicato odore di verde fresco si fa strada nel naso, il morbido sottobosco si sente sotto ai piedi, ci si appoggia serenamente contro un albero secolare e vigoroso e si percepisce e assorbe con tutti i sensi la forza e l’energia della natura.

Pausa? Meditazione? Rallentamento?

Oggi, quando la brama di autenticità, naturalezza, calma e serenità si fa sempre più grande, torniamo alle nostre radici e al desiderio di un legame più stretto con la natura. Abbiamo bisogno di una pausa dalla vita di città, di un intervallo dagli incontri di lavoro e di prendere distanza dai media e dallo smartphone. È proprio qui che inizia il bagno nella foresta, e ci insegna come soddisfare il bisogno di pace e di aria fresca.

E soprattutto, chiunque può praticare shinrin-yoku, in qualsiasi momento dell’anno, ovunque abbia l’opportunità di ritirarsi in un bellissimo, tranquillo angolo di natura o foresta. Non servono gadget o tecniche complicate, solo la volontà di lasciarsi andare, la consapevolezza di ciò che sta e vive intorno a noi, e assimilare gli effetti benefici della foresta con tutti i sensi.

Chi desidera provare shinrin-yoku, ma non vuole farlo senza una guida, ha la possibilità di farlo al Falkensteiner Hotel & Grand MedSpa Marienbad. Immergetevi nell’oasi della foresta del benessere!

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