Golf meets Yoga

Die beiden haben mehr gemeinsam als ihr denkt…

Es gibt nichts Schöneres als zeitig am Morgen am Tee zu stehen, um den ersten Abschlag bei Sonnenaufgang zu machen, während andere die Sonne auf der Yogamatte grüßen – Beides hat seinen Zauber und vor allem viele Gemeinsamkeiten:

Die Atmung geht gleichmäßig, der Geist ist fokussiert und man ist im Augenblick. Beides erfordert Balance, Kraft und Flexibilität – Ihr seht, es gibt schon Parallelen.

WIE GRANA & PASTA…

Beides funktioniert ohne dem anderen, aber in Kombination sind sie ein unschlagbares Team!

Die positiven Auswirkungen von regelmäßigen Yoga-Praktiken sind längst kein Geheimnis mehr. Immer mehr Leistungssportler_innen schwören darauf, so hat auch Tiger Woods den Nutzen der indischen Lehre schon seit Längerem für sich entdeckt. Ganz einfach, weil Yoga viel mehr als nur Atmung, aufwendige Verrenkungen und Räuchern ist. Es fördert unseren Körper ganzheitlich und lässt sich jedem Bedürfnis anpassen.

Golfschläger gegen Matte tauschen?

Auf keinen Fall! Verbessert euer Handicap durch Yoga!

Mit den richtigen Asanas stärkt ihr eure Muskulatur, verbessert eure Koordination und festigt eure mentale Stärke.

Verbessert euren Schwung!

Rotation spielt sowohl im Yoga als auch im Golf eine Rolle. Drehungen der Wirbelsäule stehen bei Letzterem an der Tagesordnung – durch regelmäßiges Yoga lassen sie sich noch geschmeidiger ausführen.

Mehr Präzision beim Abschlag und eine kraftvollere Performance am Platz.

Golf ist vor allem Kopfsache

Jeder und jede, die sich dem herausfordernden Sport bereits gestellt und diese bedingungslose Hass-Liebe verspürt hat weiß, dass Erfolg beim Golfen nicht nur von Schlagtechnik und physischen Voraussetzungen abhängig ist.

Fliegen die Bälle nicht weit genug, landen sie im Rough oder gehen beim Putten haarscharf am Loch vorbei, fällt es wahnsinnig schwer ruhig und konzentriert zu bleiben, wenn man doch eigentlich mehr Lust hätte seinen Schläger im Teich zu versenken. Um sich auch emotional als Golfspieler_in weiterzuentwickeln ist mentales Training wichtig und hier kommt Yoga ins Spiel:  Es hilft zu fokussieren, Anspannung zu lösen und beim Abschlag im Moment zu sein. Zudem verbessert es die Konzentrationsfähigkeit und schürt fokussiertes Denken.

Eins sein mit Eisen und Ball

Durch das bewusste Wahrnehmen des eigenen Atems beim Yoga kann dieser auch beim Golf aktiv kontrolliert und vertieft werden. Im Brustraum lösen sich Verspannungen wie von Zauberhand, die Beweglichkeit steigt und die Bauchmuskulatur entspannt sich. All das ist förderlich für das Golfen und wirkt sich positiv auf die erforderte Schwungkraft beim Abschlag aus. Außerdem kann man sein Umfeld besser ausblenden und sich nur auf sein Eisen und den Ball konzentrieren – Schließlich geht´s ja darum!

Unsere 4 Favoriten unter den Yoga-Videos für Golfer_innen

Es müssen natürlich keine spezifischen Golf-Yoga-Einheiten sein, um sich am Golfplatz nachhaltig zu verbessern. Ihr könnt euch ruhig an Videos von z.B. Marcel Clementi probieren oder anderen Yogis, die euch sympathisch sind. 😊

Na, habt ihr jetzt Lust auf Yoga und/oder Golf bekommen?

Dann schaut doch mal auf unseren Falkensteiner Inspirationsseiten vorbei. Hier findet ihr nämlich alle Informationen zu unseren Daily Yoga-Einheiten, Yoga-Retreats, Golfschnupperkursen und Golfurlauben. Probiert es aus und lasst euch von den positiven Auswirkungen überzeugen!

Tauche ein und finde...